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Rocío ∞ Océano

. Salud Integral y Acompañamiento Evolutivo de la Mujer .

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  • Millones de madres, cientos de rezos, infinita gratitud. Imbolc nos trae la conexión con la creación y la inspiración solar, Brígid la niña que juega, gesta y aprende. Miles de culturas. Todas mirando hacia el despertar incesante de la nueva vida. Pero Ella, única, dadora, fértil, bella… ¡Exuberantemente hermosa! Se prepara para florecer en este lugar del mundo. Los almendros despliegan su aroma dulce, las prímulas se desperezan, los pájaros trinan al amanecer. El alba cada día es diferente. Celebrar o sufrir. El misterio, en silencio, mantiene el supremo orden. Cantemos, celebremos, agitemos la confianza para que la luz siga regando los espacios oscuros, las células dormidas, los tejidos lentos, las articulaciones rígidas… A medio camino hacia la primavera puedes regocijarte o caer. Esa es la fina línea que separa el placer y el dolor, dos caras. La misma vida, el mismo eje de unidad atravesándonos. Imbolc, Candelaria, despertar a la nutrición de la luz. La manivela de esta rueda se excita de alegría. Que siga girando, que caigan los velos. La promesa es hoy, la victoria de la luz. Y ante el brillo ✨ de la vida palpitando fuerte... mi reverencia, mi fuego y mi rezo. Por este nuevo tiempo luminoso. Que la luz de nuestros deseos ilumine la oscuridad de nuestros miedos. Feliz Candelaria.
  • Última llamada para este encuentro entre lo ancestral y lo innovador, entre lo pragmático y lo trascendente. Entre materia y espíritu. Dos dias en #Diafanum practicando, compartiendo, celebrando, abrazando nuestra naturaleza creativa y divina. Dos días conectando nuestra fisiología más #esencial con la transformación y nuestra #bioquímica con la #conexión. Un grupo de valientes se entrega a esta propuesta y yo absolutamente #emocionada por hacer lo que más amo en uno de los lugares que más amo. Es un momento de dejar atrás la #dualidad y erigirte en tu más elevada identidad. Que llegue a quien tenga que llegar 🙌 Con todo mi amor, gratitud y entrega a esta noble misión ✨ Estás invitada a este bello renacer a la luz. Tienes toda la info en 👉🏼 Bio rociooceano.com
  • Se habla mucho de la salud mental últimamente pero ¿Cómo ayudar a nuestra mente? Podemos integrar en nuestro autocuidado cotidiano pequeñas prácticas de atención consciente. Hay un montón de contenido en la red que puede ayudarte, yo te propongo que cuides tu #saludmental con autoconocimiento, comprensión y amor… Pero además en grupo, porque en Espíritu de Mujer TODAS remamos a favor y cuando sientes el poder del grupo es mucho más fácil. Empezamos el próximo 10 de Febrero un viaje que durará 5 meses, tienes en 👉🏼 link en Bio su maravilloso programa. ¿Y tú, con la mano en tu ❤️, cuidas tu Salud mental? rociooceano.com . . . #espiritudemujer #mujerholistica #mujersabia #desarrollopersonal #conexion #empoderamientofemenino #mentesana #emociones #saludintegral
  • ¿Sabías que los problemas intestinales afectan a más de la mitad de la población? El equilibrio de tu flora intestinal es super importante y se ha demostrado que su desbalance da origen a enfermedades tan dispares como la #diabetes, el #sobrepeso, las #alergias o la #depresión. Además nuestra #floraintestinal es la encargada de medir la concentración de nuestras #hormonas femeninas controlando su producción y es parte fundamental de nuestro #sistema #inmune. No dañes este ecosistema que te habita: ❌ Saca de tu vida el FLUOR de los dentífricos, el CLORO del #agua y los DETERGENTES con los que lavas los platos porque son super abrasivos para estas #bacterias. ✅ BUSCA ALTERNATIVAS NATURALES para lavarte los dientes, filtra el agua si vives en ciudad y encuentra un jabón más respetuoso para lavar tus platos. En la 👉🏼 Bio tienes el enlace del Canal de Telegram de Salud Integral Femenina, allí encontrarás un montón de #recetas, remedios herbales, #tips cotidianos y hasta #prácticas meditativas para manejar el #estrés. ¡Te veo dentro! Con cariño y gratitud, Rocío . . . #microbiota #sabiduria #saludnatural #amoramicuerpo
  • La persecución constante para encontrar nuestra valía fuera nos va empequeñeciendo y desvalorizando sutil pero terroríficamente. Es tal el sacrificio por lo que piensen los demás y para encajar en el ideario de Mujer en esta cultura, que nos desvitaliza hasta morir. ¿Qué precio has pagado para ser lo que esperan de ti? ¿Cuántas mujeres has sido sin ser tú? ¿Lo has conseguido? A veces el vacío existencial y la falta de sentido vital personal nos llevan a un tipo de decepción con el mundo por el solo hecho de haber vivido siempre de espaldas a nosotras mismas. ¿Quién soy? ¿Qué necesito? ¿De dónde vienen éstas emociones recurrentes? ¿Por qué no consigo levantar cabeza? El camino a recorrer es el de regreso a tí misma. A tu cuerpo A tus deseos A tus sueños A tus necesidades A tu poder personal A encontrar tu propio valor A tu forma de relacionarte con el mundo… Porque algún día fuimos auténticas, algún día supimos el valor que había dentro de nosotras, algún día sentimos nuestro poder verdaderamente dentro. Ese es el recorrido que vamos a hacer en Espíritu de Mujer, un camino de recuerdo, de comprensión, de entrenamiento interno y de volver a colocar la mirada dentro para crecer desde ahí. Redescubrir lo que eres para no volver a buscar fuera lo que se halla dentro. Comenzamos el próximo 10 de Febrero un grupo de estudio reducido, mujeres con el mismo empuje y la misma fuerza de transformación. Eres Bienvenida, échale un ojo al increíble programa en el 👉🏼 link en Bio. Feliz día de Venus a todas. Con cariño, Rocío rociooceano.com La hermosa imagen es de la artista Brooke Shaden. . . . #espiritudemujer #amoraunamisma #empoderamiento #recordar #sabiduria #mujerconsciente #espiritualidadfemenina #emociones #regresar #volverami
  • El cuerpo es el vehículo desde el que se expresan las #emociones. Parece obvio, pero no lo es. Pasamos por alto que está demostrado que antes de que se exprese una emoción, el cuerpo ya responde ante lo que por dentro estás sintiendo. El cuerpo sabe lo que la consciencia aún no puede detectar. Sabiendo que el cuerpo va por delante (colleja de humildad a la intelectualizacion de nuestros procesos), podemos experimentar cualquier tipo de emoción, aunque sea muy ligera, sabiendo que hay cambios en los órganos, en las sensaciones que tenemos de nuestra piel o en la postura corporal que adquirimos. Sin embargo, al no estar acostumbradas a percibir nuestro cuerpo, estos signos corporales se escapan de nuestro entendimiento y acaban siendo motivo de consulta médica. El cuerpo sabe, el cuerpo tiene su propia inteligencia. Y la consciencia corporal nos ayuda a escuchar esas pequeñas señales, nos da las pistas para saber cómo estamos y nos ayuda a encuadrar el contexto tanto físico como psíquico. El autoconocimiento emocional y el desarrollo personal mejora tu vida haciéndote protagonista de lo que vives con toda la consciencia. Y esta es la labor de Espíritu de Mujer, en estos cinco meses de formación a través de prácticas muy sencillas, de los vídeos explicativos, los encuentros online semanales y los audios con sonido terapéutico (y mucho más!). Te enseña de manera sencilla a coger las riendas de tu cuerpo, a saber escuchar cómo hablan tus emociones a través de él y a aplicar tu transformación en tus relaciones y en tu vida. Hay un estudio que demuestra que las personas que tienen mayor consciencia corporal toman mejores decisiones porque saben mejor cómo están. Este grupo de mujeres en estudio de sí mismas al que llamamos Espíritu de Mujer, va a ayudarte a ser más consciente de la mujer que eres y a sanar tu relación contigo misma. No lo dejes pasar porque siempre es un grupo muy reducido de mujeres para poder profundizar y sólo hay una edición al año. Inscríbete y empezamos el próximo 10 de Febrero. Toda la info y el delicioso programa lo encuentras en 👉🏼 link en Bio. Con cariño, Rocío. Las maravillosas imágenes son de la artista Brooke Shaden
  • La revisión científica en neurociencia nos cuenta que a más presencia de cortisol (hormona del estrés) más se inhibe la actividad del hipocampo. Vale, he ido muy rápido. El hipocampo es la zona del cerebro donde se originan las redes neuronales y la formación de circuitos encargados del aprendizaje. Está implicado en la memoria y es el que se encarga de evocar un recuerdo de algo que se ha almacenado previamente. Es decir, a más cortisol, menos cognición. Y así vamos, cumpliendo objetivos pero sin reparar, aprender o estar totalmente presentes en lo que nos sucede. ¿No te ha pasado alguna vez que cuando estás más estresada también estás más reactiva emocionalmente? Pues esto también depende del cortisol, igual que bloquea el hipocampo estimula la amígdala (encargada de las emociones). A más cortisol, más emoción. Y en este callejón sin salida, en el que el cortisol nos secuestra, encontramos la solución en el CUERPO. Cuando está muy activa la amígdala y el eje HPA (hipotálamo-hipofisiario-adrenal), podemos tirar del hipotálamo (encargado de traducir en expresión corporal la emoción, pero también encargado del sistema inmune, digestivo, cardiaco, sexualidad y metabolismo general) para navegar por las sensaciones corporales y así cubrir la laguna de un hipotálamo congelado por un cortisol muy alto. Volver al cuerpo, a las sensaciones, a las percepciones sutiles, pero también a la expresión corporal y propiocepción primaria (como la respiración y el movimiento) te va a ayudar no solo a activar el hipocampo sino a bajar la concentración de cortisol. Mirar, atender, cuidar y respirar con consciencia en tu cuerpo cierra el círculo y es la única salida para regular tus sistemas (metabolismo, inmunidad, cardiovascular, digestivo, sexualidad…) cuando alteran su función por el estrés. Te propongo dos experiencias donde trabajaremos en nuestra fisiología para llevarnos a un lugar más armónico: Presencial Divine Body en Diafanum (3-5 Febrero) info 👉🏼 Bio Online Espíritu de Mujer cinco meses de estudio un grupo de mujeres con vídeos, audios, meditaciones, documentos, encuentros de apoyo grupal y mucho más. Empezamos 10 Febrero info 👉🏼 Bio rociooceano.com
  • Divine Body es una transformación a través de experiencias facilitadas con la intención de acceder a estados elevados de #consciencia con el uso de la bioquímica #orgánica que tú, como ser humano, posees. Divine Body es un #viaje que encuadra al cuerpo en el centro de la #trascendencia y como hilo conductor el #movimiento, la #vibración, la #respiración y la experiencia colectiva. Divine Body es un fin de semana donde conectar con la encarnación de la #divina creación en nosotros. Es una apuesta por lo que eres capaz de experimentar con el cuerpo, por alcanzar niveles de #éxtasis y #gozo donde se produce la emanación divina. Un conjunto de #técnicas #corporales y #energéticas con un sentido, intención y dirección, un paisaje de tu #fisiología hacia el encuentro de la ascesis mística. Donde materia y espíritu se unen. Este estado de #gracia, de dicha poética, siempre está presente en tus #células, la propuesta de este fin de semana en Diafanum es que aprendas a verla, percibirla y colaborar con tus #tejidos que están envueltos en el #misterio de la Existencia. Tu #CuerpoHumano como ALTAR al que acudir, no solo para mantener la #salud, sino también para reparar la conexión escindida. Re-ligar. Materia y Espíritu en fusión. Inscríbete en 👉🏼 link de la Bio
  • El autocuidado se integra, se in-corpora, cuando hemos tenido referencias de nuestras adultas #cuidadoras principales que se cuidaban. Si ellas elegían un tiempo/espacio de auto dedicación y Salud a través de la satisfacción de sus necesidades y veíamos cómo sentían merecer ese #bienestar, nosotras integramos automáticamente que el #autocuidado es indispensable para vivir. Esto les generaba #autoestima, Salud y merecimiento vital. Crecer con estas cualidades presentes es lo que más te va a asegurar que tomes importancia al autocuidado. Gracias mamá por ejercerlo, gracias papá por mostrarme otro camino. Si por el contrario crecimos con personas que no tomaban en serio su cuerpo, se ponían en riesgo de Salud con esa desidia, si constantemente dejaban su bienestar para el final de los cuidados externos o atacaban constantemente su autoestima o la nuestra (con agresión verbal, emocional o física)… Es imposible que prioricemos de alguna manera nuestro cuidado. El autocuidado es #amor a una misma y es mucho más eficaz haberlo integrado e incorporado inconscientemente mientras crecimos, que crearse disciplinas rígidas para conseguirlo (esto puede conducirnos a la autoexigencia y a ciertos tipos de trastornos y autolesión). Si no lo has integrado, el camino al autocuidado pasa por hacer #terapia y con buen acompañamiento terapéutico detectar qué patrones emocionales no te permiten elegir este camino de #cariño, bienestar y Salud. Si tienes hij@s, lo mejor que puedes hacer por tus criaturas para que se cuiden y empiecen a priorizar sus necesidades es marcar límites claros a la abnegación sin medida, al #sacrificio por los demás y dejar de penar por no dedicarte un tiempo diario a tu propio cuidado. Deja de decir a los demás “CUÍDATE” y ejerce de una vez ese #cuidado que anhelas. La mejor manera de que tus peques crezcan fuertes y sanos es que tú también lo hagas. Alimentación Reparación emocional Terapia Tiempo para ti Amor propio Espacios sanos Relaciones nutritivas Y tanto más amor… No tienes porqué saber hacerlo, si necesitas ayuda, silba! rociooceano.com
  • Ayer volviendo de Montes de Valdueza esta BELLEZA me obligó a parar para disfrutarla. Todo el rato me venía a la cabeza que admirar la naturaleza con lentitud, #cariño y asombro, con #agradecimiento, identificación y #atenciónplena, era lo que me mostró el Valle Sagrado de los Incas hace muchos años… Aquí te dejo para que admires uno de nuestros valles #sagrados, el que lleva a Peñalba De Santiago y a Montes de Valdueza, ambos famosos por ser lugares llenos de #Magia, #devoción y #Naturaleza exuberante. Allí es donde se retiraban a conectar con Dios. Y bien que debían hacerlo si había que pasar por este valle “depurador” de miserias para la posterior ascesis #mística. Siempre se ha hecho y espero que siempre podamos seguir haciendo estos viajes de dentro a fuera envueltos en #divinidad. En poco menos de un mes lo haremos en grupo en #Diafanum, lugar sagrado en las montañas de Gredos. La experiencia trascendente de Divine Body nos espera. Toda la info la tienes en 👉🏼 Bio. Quédate unos segundos presente ante estas imágenes para… ✨ Observar el #agua derramarse por la roca con #elegancia, inocencia y pureza. ✨ Asistir a la #fuerza y misterio de los ríos confluyendo como las arterias de tu #corazón. ✨ Escuchar con #profundidad y conmoverte con el sonido puro de la Vida manifestándose. ✨ Admirar la #luz del tímido #sol abriendo una #flor en pleno invierno… ✨ Para mí fueron minutos de éxtasis en mi cuerpo. Que el agua, la belleza y la luz llenen tu día de sentido. Con amor, Rocío
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